Innowacyjny trening EMS odmieni Twoje podejście do ćwiczeń
Wykorzystaj nowoczesne rozwiązanie
do zrealizowania swojego celu
CO to jest trening EMS?
Trening EMS, czyli elektromiostymulacja (electrical muscle stimulation) to skuteczna metoda treningu całego ciała, aby zachować sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie. Połączenie tradycyjnych i prostych ćwiczeń z impulsem sprawiają, że 20 minut odpowiada 3h treningu siłowego.
Korzyści treningu EMS dla Ciebie
- zadowolenie z wymarzonej proporcjonalnej sylwetki
- mniejszy rozmiar dzięki zredukowanej tkance tłuszczowej
- oszczędzasz pieniądze wydawane na dodatkowe zabiegi ujędrniające skórę
- możesz pozbyć się kosmetyków redukujących cellulit, bo EMS sobie z nim skutecznie poradzi
- kolejne cenne godziny zaoszczędzasz na wizytach u fizjoterapeutów leczących ból kręgosłupa
- masz pełne zaufanie dzięki certyfikowanemu sprzętowi i indywidualnej opiece trenerskiej
- spalasz kalorie jeszcze długo po treningu, ze względu na podkręcony metabolizm
Co daje trening EMS?
wzmocnione mięśnie głębokie
Impulsy elektryczne są w stanie dotrzeć do głęboko leżących struktur mięśniowych, które stabilizują kręgosłup. Mięśnie takie jak mięsień wielodzielny, mięsień poprzeczny brzucha i mięsień skośny wewnętrzny brzucha aktywowane poprzez połączenie bodźców z prostymi ćwiczeniami są wzmacniane w bezpieczny dla stawów sposób.
zbudowana proporcjonalna sylwetka
Tu również mięśnie są bardzo istotne. Co ważne, trening EMS nie buduje sylwetki kulturysty. Bez obaw… Efektem treningów jest ładnie i zdrowo wymodelowane ciało.
zredukowana tkanka tłuszczowa
Jak najskuteczniej spalić tkankę tłuszczową? Zbudować mięśnie, które zastąpią tłuszcz. Możesz nie zauważyć zmiany wagi, ale redukcja centymetrów w obwodach będzie widoczna. 1kg tłuszczu waży tyle samo co 1kg mięśni, ale mięśnie zajmuje zdecydowanie mniej miejsca i dodatkowo podkręcają spalanie.
zredukowany ból pleców
Mówi się, że nawet 20% społeczeństwa cierpi na różnego rodzaju dolegliwości związane z bólem pleców. Ból ten najczęściej jest powodowany dysfunkcjami struktur mięśniowych pleców, takimi jak napięcie, sztywność lub brak równowagi mięśniowej. Powody są oczywiste, m.in. długie siedzenie w tej samej pozycji, praca fizyczna lub przeciągający się stres. Medyczny aspekt treningu EMS daje solidne wzmocnienie mięśnie, co w konsekwencji redukuje ból pleców.
ujędrniona skóra i brak cellulitu
Poprawa napięcia skóry to także jeden z zalet treningu EMS. Impulsy docierające do mięśni nie pozostają bez wpływu na jakość skóry, świetnie ją naprężają, eliminują nierówności pod skórą dzięki czemu skóra jest gładka i napięta.
bezpieczeństwo
Gwarancja pełnego bezpieczeństwa dzięki współpracy z Miha Bodytec, która dostarcza certyfikowany medyczny sprzęt. Elektrody są wplecione w specjalną kamizelkę, którą nakładasz na odzież funkcjonalną. Emitowane impulsy elektryczne mają niską częstotliwość i wywołują krótki skurcz mięśni. Przy wielokrotnym dostarczaniu tych impulsów elektrycznych powodują one rozległą aktywację odpowiednich włókien mięśniowych.
raz w tygodniu
20 minut
indywidualna opieka trenera
bezpieczeństwo
Trening wprowadzający
To pierwsze spotkanie podczas którego najpierw porozmawiamy, wykonamy analizę składu ciała, a następnie przejdziemy do ćwiczeń, ale po kolei.
Rozmowa jest potrzebna, aby rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości i odpowiedzieć na nasuwające się pytania. Ale także, by zadbać o pełne bezpieczeństwo, sprawdzić czy nie ma przeciwwskazań do wykonania treningu. Dla pełnego obrazu przeanalizujemy wyniki analizy składu ciała, które pokażą nam, jaka jest rzeczywistość.
Co będziesz potrzebować? Absolutnie nic, poza pozytywnym nastawieniem 😊
Od nas otrzymasz wszystko co niezbędne- kompletny strój do ćwiczeń, na który składają się koszulka z krótkim rękawem i spodenki do kolan, ręcznik oraz wodę. Po treningu masz możliwość skorzystania z prysznica, jeśli masz taką ochotę.
Trening nie boli, nie obciąża stawów i nie wymaga podnoszenia ciężarów. Wykonywany jest pod okiem certyfikowanego trenera personalnego, który będzie czuwał nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń.
Sam trening potrwa 12 minut, a na całe spotkanie wprowadzające rezerwujemy dla Ciebie godzinę.
kim jesteśmy?
Jesteśmy założycielami kameralnego studia treningu EMS w Mikołowie. Zapraszamy Cię do miejsca, gdzie w spokojnej atmosferze, bez tłumów i kompleksów oraz zapachu siłowni w nowoczesny sposób zadbasz o siebie i swoją formę.
Własne miejsce gdzie możemy dzielić się z Wami energią i pozytywnym FLOW było naszym marzeniem, które właśnie się spełnia. Do tej pory zajmowaliśmy się zawodowo innymi sprawami, jednak sport, aktywny i zdrowy tryb życia od lat niezmiennie nam towarzyszy, redukuje napięcia i poprawia nastrój. Uzależnia.
Jak urlop to z rowerami, nadchodzi weekend- może wypad w góry, na szlak lub na narty, albo trasa rolkowa lub lodowisko? No i przynajmniej raz w tygodniu squash, czy ulubiony crossfit. Basen i sauna w komplecie zawsze są u nas mile widziane 😉
Prywatnie jesteśmy rodzicami dwójki już w sumie nastolatków- tancerki i młodego piłkarza. Praca, dzieci, obowiązki, dodatkowe zajęcia dzieci, hobby, dom i ogród… Długo by wymieniać wszystkie wyzwania. No co dzień towarzyszy nam szybkie tempo, ale też dobra organizacja czasu.
No i właśnie – C Z A S …
Tego nie można kupić, zasuwa w niesamowitym tempie. A my znaleźliśmy rozwiązanie – mądry i skuteczny, a przede wszystkim szybki trening EMS, który pozwoli zaoszczędzony czas przeznaczyć na ulubione rozrywki.
My połączyliśmy pasję i biznes, intensywnie się dla Ciebie szkoląc i tworząc miejsce, gdzie dajemy możliwość docenienia siebie za drobne zmiany i zrobienia czegoś dobrego dla siebie.
Jeszcze nie wiesz, że polubisz trening EMS tak jak my 😊
Natalia i Mikołaj
Forma po ciąży z treningiem EMS
Jeśli wszystko przebiega bez komplikacji trening można zacząć już wykonywać po około 10 tygodniach od porodu naturalnego i około 20 tygodniach od cesarskiego cięcia. Dla pełnego bezpieczeństwa warto zapytać swojego lekarza o rekomendacje. Regeneracja organizmu po ciąży jest jednym z wielu wyzwań w życiu kobiety. Warto o nią zadbać efektywnie. Trening EMS to tylko 20 minut, więc zdążysz go wykonać nawet gdy Twój Maluszek krótko śpi.
W naszym studio dzieci są mile widziane. Mamy dla nich specjalny kącik, gdzie nie zdążą się znudzić w ciągu 20 minut. Zabawki, gry, kolorowanki, czy budowanie drewnianej kolejki tak je wciągną, że nie zauważą kiedy będzie trzeba już wychodzić.
To Ty najlepiej znasz swoje dziecko. Jeśli jest ciekawe świata i bardziej od zabawek będzie je interesowało co robisz, dla nas nie ma problemu- wspólnie wybierzemy takie ćwiczenia, abyście Ty i Dziecko czuli się bezpiecznie.
Jeśli ma ochotę przespać cały Twój trening w wózku to nawet nie zauważy, że właśnie Mama lub Tata zrobili coś dla siebie i będą mieli więcej energii do zabawy😊